Qual o melhor horário para comer?

Quando o assunto é alimentação, uma das dúvidas mais comuns é: "Qual o melhor horário para comer?" A resposta é mais simples do que parece: o melhor horário é aquele em que você sente fome e respeita o seu corpo.

Ouvir o próprio organismo é fundamental para manter o equilíbrio. Cada pessoa tem um ritmo metabólico único e forçar refeições apenas por “obrigação” ou seguir regras rígidas pode atrapalhar mais do que ajudar. Comer com consciência e atenção aos sinais de fome e saciedade é o que realmente faz a diferença.

 Mas atenção: embora não exista um "relógio universal" para todos, vale evitar refeições muito pesadas ou de difícil digestão nas horas que antecedem o sono. Isso ajuda a garantir uma boa noite de descanso e um metabolismo equilibrado.

- Respeite seus sinais de fome.
- Priorize refeições nutritivas.
- Evite exageros antes de dormir.

Seu corpo sabe o que precisa, ouça-o!  Se precisar de orientação para encontrar o melhor ritmo alimentar para você, conte com a ajuda de um profissional.

Clínica Yaga - Saúde, Beleza e Bem-estar